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泡湯、玩水後全身發癢冒痘？小心「熱水浴毛囊炎」找上門！
大家是不是也很喜歡在夏天跑去水上樂園玩滑水道、去飯店泳池游泳，或是冬天到溫泉會館泡湯放鬆呢？
不過，你是不是也遇過這種情況：明明玩得很開心，但回家過了一兩天，身上突然冒出一粒粒紅紅腫腫、又癢又痛的小疹子，看起來還有點像痘痘？
千萬別以為這只是單純的水質過敏喔！這很有可能是被俗稱的「熱水浴毛囊炎」（Hot Tub Folliculitis）纏上了！
簡單來說，這是一種叫做「綠膿桿菌」（又稱銅綠假單胞菌）引發的毛囊感染。
這種細菌非常喜歡溫暖又潮濕的地方，像是熱水浴缸、SPA按摩池、溫泉池或游泳池。如果池子沒有定期好好清潔、消毒劑（如氯）濃度不夠，細菌就會在水裡大量滋生。
通常在泡完湯或玩水後的數小時至 48 小時內，皮膚就會開始發作：
典型症狀：出現一粒粒約 0.2～1 公分大的紅疹或小膿皰，摸起來會癢、會刺痛。
好發位置：腰部、臀部、腋下，以及被濕泳衣緊緊包覆或摩擦的部位。
這主要有兩個原因：
皮膚防禦力下降：泡水泡太久，皮膚的角質層會吸水變軟，讓細菌比較容易入侵毛囊。
摩擦造成微小傷口：玩滑水道衝刺、SPA水柱強打，或是穿著緊身泳衣活動，都容易對毛囊造成隱形的細微傷害。加上濕泳衣長時間悶著皮膚，簡直就成了細菌的溫床！
如果你覺得自己好像得了熱水浴毛囊炎，先別慌張！
對於免疫力正常的健康大人來說，這屬於輕微的皮膚感染。通常保持皮膚清潔乾爽、暫停泡湯與游泳，大約幾天到 1～2 週內就會慢慢自己好。
照護小撇步：
🚫 絕對不要抓或擠：把膿皰抓破容易引起二次細菌感染，甚至留下疤痕。
👕 穿著寬鬆透氣衣物：減少衣物對患部皮膚的摩擦。
如果發現以下情況，請別再硬撐，建議盡快找皮膚科醫師報到：
• 紅疹範圍越來越大、膿皰明顯變多或變大。
• 疼痛或搔癢感加劇，嚴重影響生活。
• 症狀持續超過 1～2 週都沒有好轉。
• 出現發燒、發冷或淋巴結腫大等全身不適症狀。
• 本身有糖尿病或免疫功能較弱。
💡 提醒：千萬不要自己跑去藥局亂買抗生素藥膏塗抹，一定要讓醫師評估過再開藥才安全喔！
想安心泡湯玩水，只要記住這幾件事，就能大大降低感染風險：
1️⃣ 選擇衛生良好的場所：挑選定期換水、清潔紀錄完善且水質衛生合格的泳池或溫泉會館。
2️⃣ 上岸立刻脫濕泳衣並沖洗：離開水池後，千萬不要穿著濕泳衣坐在岸邊長時間滑手機或聊天。趕快脫掉泳衣，用乾淨的水和沐浴用品把身體洗乾淨。
3️⃣ 有傷口或剛除毛時不要下水：身上有擦傷、割傷，或是剛刮完鬍子、腋毛與體毛時，皮膚表面會有微小創口，這時候下水最容易讓細菌趁虛而入。
4️⃣ 避免水池過度擁擠：人太多的池子消毒劑消耗得快，細菌也比較容易滋生。
開心玩水的同時，也別忘了保護好我們的肌膚！下次去泡湯或玩水時，記得上岸後趕緊洗個澡、換上乾爽衣服，就能遠離煩人的毛囊炎囉！
🔗 本篇文章參考：拜寧騰能生技健康新知專欄
